Yoga Moves Nyon

Seniors

You can begin yoga at any age!

In this class, designed for people aged 60 and over, we will explore simple postures with focus on correct alignment, breathing exercises, deep relaxation and meditation. Props will be used where appropriate and postures modified to suit the individual.

This class could also help to regain full range of motion in the joints for those who have recently suffered an injury and for those with reduced mobility.On peut commencer le yoga à tout âge!

Ce cours s’adresse aux personnes de 60 ans et plus, et comprend des postures simples avec un alignement précis, des exercises de respiration, une relaxation profonde et de la méditation. Des accessoires (ceintures, couvertures, coussins) sont mises à disposition si nécessaire et les postures sont modifiées selon l’individu.

Ce cours aide à augmenter la mobilité des articulations et peut donc aussi s’adresser aux personnes ayant une blessure ou une mobilité réduite.