YOGA POUR SÉNIORS

On peut commencer le yoga à tout âge!

Ce cours s’adresse aux personnes de 60 ans et plus, et comprend des postures simples avec un alignement précis, des exercises de respiration, une relaxation profonde et de la méditation. Des accessoires (ceintures, couvertures, coussins) sont mises à disposition si nécessaire et les postures sont modifiées selon l’individu.

Ce cours aide à augmenter la mobilité des articulations et peut donc aussi s’adresser aux personnes ayant une blessure ou une mobilité réduite.