Pre- and Post-natal Yoga

Prenatal Yoga
Le yoga prénatal est pratiqué dans une ambiance détendue et sereine où vous pourrez améliorer votre connection avec votre bébé et aussi renforcer votre corps, tête et esprit pendant la grossesse. Ce cours est également une bonne occasion de rencontrer d’autres femmes enceintes qui, comme vous, vont vivre un petit miracle et bientôt devenir mères.

Post-natal Yoga
C’est l’occasion pour les nouvelles mamans de prendre soin d’elles! Vous ferez certaines postures de yoga seule, et d’autres accompagnée par votre bébé. Nous encourageons la participation active des bébés avec des massages, chansons et rimes et par le jeu.

Ce cours vous aide à :

  • renforcer votre centre – périnée et abdomen
  • étirer et fortifier tout le corps
  • gérer la dépression postpartum et l’anxiété
  • vous amuser avec votre bébé tout en vous faisant du bien!